下腹ぽっこりには○○○○を!!
こんにちは、
りあんです。
年齢を重ねるほどに
下腹が気になってきます。
でも最近は、若い女性にも
多く見られますよね！
私が今日お話したいのは
腸の老化についてです。
腸の老化とは
腸内環境が悪化して便秘になり
腸が伸びて
垂れ下がっている状態です。
これがぽっこりお腹の
主な原因です。
老化し弱っている不腸が
引きおこす症状は
ぽっこりお腹だけではありません！
不腸が続き便秘になると
有害物質や老廃物が体内にたまり
ビタミンやミネラル類の
吸収力も弱るため
肌あれや吹き出物の原因にもなります
でもある方法で
不腸から脱することが出来るんです。
そうすることで、
ぽっこりお腹、便秘などの
不調改善だけではなく、
・病気にかかりにくくなる
・髪や肌が若々しくなる
・痩せやすい体質になるなど
さまざまなメリットが得られるんです。
ではそのある方法とは、
実はりんごなんです。
「1日1個のりんごは医者いらず」
ということわざがあるように、
りんごにはとにかくたくさんの
栄養素が含まれています。
ビタミンと共に
腸の調子を整える食物繊維が
豊富に含まれているんです
更にリンゴは体を冷やしにくい果物
と言われています。
また、生で食べるよりも
温めることでさらに
栄養価がアップするんですよ
食物繊維は
皮つきりんごで100gあたり1.9g
焼くと2.5gになり
カリウムは同重量あたり
皮つきりんごは120mg
焼くとなんと170mgにも増えるからです。
温りんごを食べるだけで
これだけ沢山の効果が期待できる
なんて嬉しいですよね？
今すぐ
スクショして
忘れないようにしておきましょう!!
1週間もたてば
腸の老化も改善され肌荒れもキレイに
なくなるかもしれませんね。
では今日はこの辺で。
