こんにちは、 りあんです。 あなたは普段何時に寝て 何時におきていますか？ わたしは子供がいるので 早い時だと21時には ベットの中にいます！ それに起きる時間も毎朝7時には 必ず起きてます。 今日お話したいのは 睡眠についてです。 実は、効果的にダイ…