知らないと損する！あのダイエットは間違っていた！？
こんにちは、
りあんです。
今日お話したいのは
朝抜きダイエットに
ついてです。
最近は
朝食抜きダイエットなどの影響で
朝ごはんを意識的に
抜く方が増えつつあります。
『子育ては体力勝負!!』
朝、昼、夜と
子供達と一緒に
1日3食しっかり食べる日々。
食べないとやってられない！
でも、ふと鏡に映った
自分をみてガッカリ…
さすがにこのおデブ体型
放っておけない。
とダイエットを始める人も
いると思います。
簡単に出来ると言えば
朝抜きダイエット
あなたもダイエットで
朝ごはん抜いたりしていませんか？
でも実はこのやり方…
間違っているんです。
朝食を抜くと
かえって太りやすくなってしまうのです。
でも今からお伝えすることを
知っていれば
あなたはすぐに
痩せることができます。
朝起きて、空腹を我慢しなくても
よくなるんです。
周りの見る目だって
かわりますよ。
友達はもちろん旦那からも
「最近痩せたよな」
「なんか綺麗になった」
なんて、言われるようになります。
毎日がハッピーになるんです。
周りの反応が変わったのを
実感したあなたは
「私もやれば出来るんだ！」
と自分に自信をつけることが
できるようになると思います。
前は体重計に乗るのも
嫌だったあなたも
もうそんなこともありません。
むしろ毎日乗りたい！と
思うようになるでしょう。
それに太っていた頃
全く似合わなかった服も
痩せることで可愛く
着こなせるようになります
好きなだけ思う存分
お洒落を楽しめます。
でも今のまま
朝抜きダイエットを続けていたら
おデブの道まっしぐら
朝ごはんを食べないだけで
確実に脂肪だらけの肥満体質に
なっていきます。
頑張ってたはずのダイエットが
こんな結果になってしまうのは
絶対イヤですよね。
あたしも実際朝抜きダイエット
をしていて、
痩せるどころか「太った？」と
感じるのとがありました。
どうしよう…
このままじゃ友達と
お昼ランチに行くのもイヤだ
外に出るのが嫌になりました。
でもある方法で
痩せることに成功したんです。
しかもとっても簡単です。
あなたも絶対できますよ
それは…
朝ごはんにフルーツを食べる
ということです。
たったこれだけです。
毎朝、自分の好きな
フルーツを食べてください
果物は甘いので「太る」と
思いがちですが、
水分が多く、比較的低カロリーなので
適量を食べる分には問題ありません。
レモン、オレンジ、グレープフルーツ
など柑橘系の果物には
ソラレンという成分があり
紫外線に対する感受性を高め、
紫外線を吸収しやすく
なってしまうので注意しましょう⚠️
朝抜きダイエットは
脳の血糖値が十分に働かず
集中力もなくなり、
太りやすい身体になるだけでなく
ストレスを感じる原因にも
なります。
なので、毎日朝は
しっかり食べましょう！
朝抜きダイエットをやめる
と今すぐ
口に出して宣言してみてください。
健康的に痩せて
理想の自分を手に入れましょう！
では今日はこの辺で。
