こんにちは、 りあんです。 今日お話したいのは 朝抜きダイエットに ついてです。 最近は 朝食抜きダイエットなどの影響で 朝ごはんを意識的に 抜く方が増えつつあります。 『子育ては体力勝負!!』 朝、昼、夜と 子供達と一緒に 1日3食しっかり食べる日々。 …

こんにちは、 りあんです 私が今日お話したいのは ダイエットの失敗 についてです。 美容や健康への関心が高まる中 多くの人がダイエットに 挑戦していますが、 「ダイエットが続かない」 「痩せてもリバウンドしてしまう」 失敗の声もよく聞きます。 私も失…

こんにちは、 りあんです。 年齢を重ねるほどに 下腹が気になってきます。 でも最近は、若い女性にも 多く見られますよね！ 私が今日お話したいのは 腸の老化についてです。 腸の老化とは 腸内環境が悪化して便秘になり 腸が伸びて 垂れ下がっている状態です…

こんにちは、 りあんです ダイエット中、自然と おやつを避けて 食べないようにしますよね。 今日お話したいのは おやつを食べても痩せられる とゆうことです。 どーゆう事かとゆうと ダイエット方法はいろいろありますが 大切なのは適度な運動と、食事制限…

こんにちは、 りあんです。 「母乳をあげていれば ダイエットできるって、本当？」 母乳育児中は、普段より多くの カロリーを消費するため、 「授乳をしていれば 自然とダイエットできる」と言われます。 私が今日お話したいのは 母乳ダイエットです。 1日赤…

こんにちは、 りあんです。 普段鏡を見る時は あごを上げる方が多いため、 笑った時などに あごを引いた自分の姿を見て、 初めて、二重アゴ気づく人も多いはず。 私が今日お話したいのは 二重アゴの改善方法です。 二重あごは、 顔と首の境界線を曖昧にする…

こんにちは、 りあんです。 あなたは普段何時に寝て 何時におきていますか？ わたしは子供がいるので 早い時だと21時には ベットの中にいます！ それに起きる時間も毎朝7時には 必ず起きてます。 今日お話したいのは 睡眠についてです。 実は、効果的にダイ…

こんにちは、 りあんです。 みなさん、ダイエットをしてみても 最後まで落ちにくい部分って ありますよね？？ そこで今日私が お話したいのは 二の腕痩せです。 手を振った時 プルプルと揺れる自分の 二の腕のお肉を見た時… 絶対二の腕痩せてやる！ と思った…

こんにちは、 りあんです。 最近寒くなってきましたね 季節の変り目 風邪をひかないよう 体調管理気をつけましょう！ さて、私が今日お話したいのは バストを落とさず痩せる方法 この方法を知ることで 不安なく痩せることができます！ この方法を知らなけれ…

こんにちは、 りあんです。 ダイエットって聞くと 食事制限や運動などが 頭に浮かびますよね？ 意外と気にせしていない方も 多いんぢゃないかと 思うのが、飲み物です。 この飲み物を意識して 飲むことで、 ダイエットの効果が期待できます！ その飲み物とは…

こんにちは、 りあんです。 世の中にはたくさんの ダイエット方法がありますが 実際痩せるまでつづけられなかったり すぐにリバウンドしてしまったり しますよね。 それは基礎代謝が低下して 太りやすい体質になっているから かもしれません。 そこで今回は…

こんにちは、 りあんです 普段、身体の不調を日々感じながらも それが体の骨盤が歪んでいるからだ と感じる人は少ないですよね？ 私が今日お話したいのは 骨盤矯正についてです。 骨盤が歪むことで むくみ、冷え性、生理不順 肩こり、腰痛などの問題が おき…

こんにちは、 りあんです。 皆さん、大変だった妊娠生活を終え 無事出産し、可愛い我が子を 腕に抱き幸せいっぱい!! だけど、やっぱり産後の身体 気になりますよね。。。 私も出産後すごく体型に 悩みました。 「こんなたるんだお腹元に戻るのか」 「広がっ…

こんにちは、 りあんです！ 今回のテーマは美尻、美脚になれる方法 についてです。 妊娠中についた、太ももや足首 お尻周りに付いたお肉。 「産んでしまえば、身体は元通り」 なんてことはありえません。 産後のケアを怠ってしまえば、 体型は崩れたまま定着…

こんにちは！ りあんです。 子供を生むと ほとんどの女性が 戻らない体重、体型に 頭を抱えていることだと思います。 ダイエットの王道と言えば 食事制限や運動をすることですよね でも子供を産めば、赤ちゃんに合わせた 生活に変るし、 はじめの頃なんて 3…

はじめまして りあんです！ 私はいま スタイルいいネ！ 子供二人産んだ身体にみえない とか周りによく褒められます。 でも妊娠中はそんなに太る？ってほど パンパンに太っていました。 「貫禄がでてきた」 「ドラえもんみたい」 旦那からは 「ごついな〜、俺…